Buenas tardes! Estoy de 28 semanas y ultimamente me dan calambres o rampas en las piernas mientras duermo, la verdad es que es sumamente doloroso, y como nunca me habia pasado, me gustaria saber que hacer cuando me pase, si existe alguna postura para que intentar evitarlas.
muchas gracias y un saludo
Buenos días Clara.
Este punto lo trataremos con detalle en la 2º sesión del curso, en cualquier modo te avanzo:
Para evitar los calambres tienes que incrementar tu aporte de potasio, para ello, puedes incluir en tu dieta un plátano diario. Habitualmente con esta sencilla pauta dietética mejoran sustancialmente o incluso desaparecen por completo.
Si a pesar de todo sufres algún calambre, estira los gemelos.
Atentamente
Este punto lo trataremos con detalle en la 2º sesión del curso, en cualquier modo te avanzo:
Para evitar los calambres tienes que incrementar tu aporte de potasio, para ello, puedes incluir en tu dieta un plátano diario. Habitualmente con esta sencilla pauta dietética mejoran sustancialmente o incluso desaparecen por completo.
Si a pesar de todo sufres algún calambre, estira los gemelos.
Atentamente