Dudas dieta durante la gestación

Dudas dieta durante la gestación

de Liliana Guerra Siesto 9/07/2020 -
Número de respuestas: 2

Hola!

Acabo de ver el módulo sobre la dieta y me surge la duda sobre si es recomendable comer Salmón, se considera un pez grande? Si ingerimos pescado como la Merluza estamos aportando los nutrientes necesarios?

Por otro lado, en alguno de los módulos vi que el sueño podía verse interrumpido por las horas de ayuno, me está pasando que me despierto a las 5 am y luego me cuesta mucho dormir. Qué sería recomendable comer a esa hora para poder volver a conciliar el sueño?

Muchas gracias y saludos

En respuesta a Liliana Guerra Siesto 9/07/2020

Re: Dudas dieta durante la gestación

de Antonio Penalva Lozano -
Buenas noches, Liliana.

El salmón que habitualmente consumimos es de piscifactoría, luego su concentración es metil-mercurio es baja. La merluza es un pescado blanco, luego la calidad proteica es perfecta, pero es bajo en omegas.

Si, es aconsejable romper el ayuno nocturno. Una pequeña cantidad de alimento es suficiente, preferiblemente carbohidratos de cadena larga e integrales.

Cuídate