Buenos días Judit.

Tal como te esplique el otro día de forma amplia en la sesión, la mujer gestante debe mantener una dieta rica en ácidos grasos de cadena larga poliinsaturados (omega 3 y 6), la mejor fuente de omegas es el pescado azul, pero un buen sustituto son las nueces; en definitiva, no es necesario que ingieras ambos, con uno u otro en la cantidad adecuada sería suficiente.

El valor nutricional del atún es el mismo independientemente de que sea fresco, congelado o enlatado.

Atentamente.