El pilates es un tipo de ejercicio de bajo impacto muy beneficioso durante el embarazo siempre y cuando se realice bajo la supervisión de una fisioterapeuta especializada y se adapte a las necesidades específicas de cada mujer. A continuación, se detallan algunos de los beneficios que el pilates puede proporcionar durante el embarazo:
- Fortalecimiento del suelo pélvico: los ejercicios de pilates pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico lo que puede prevenir la incontinencia urinaria y otras complicaciones relacionadas con el embarazo y parto.
- Mejora la postura: el pilates puede ayudar a mejorar la postura durante el embarazo, lo que puede reducir el dolor de espalda y otros problemas musculares.
- Fortalecimiento de los músculos centrales: los ejercicios de pilates se centran en el fortalecimiento de los músculos abdominales, lo que puede ayudar a aliviar la tensión en la columna vertebral y mejorar la estabilidad durante el embarazo.
- Mejora la flexibilidad: el pilates ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad durante el embarazo lo que favorece la recuperación posterior.
- Reducción del estrés: el pilates es una forma suave y relajante de ejercicio que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad durante el embarazo.
Es importante tener en cuenta que el pilates debe ser adaptado a las necesidades individuales de cada mujer embarazada y que algunas posiciones o ejercicios pueden no ser recomendables durante el embarazo. Por esta razón, se recomienda consultar con una profesional especializada antes de comenzar cualquier programa de ejercicios durante el embarazo. En Maternum te ofrecemos un servicio dirigido por nuestra fisioterapeuta especialista en ejercicio durante el embarazo y el postparto, vía presencial, streaming y online. Además, al precio más competitivo del mercado.