Estimada María del Mar, los frutos secos, en general, son alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y 6, pero no llegan a la concentración de las nueces (por ejemplo: las nueces tienen unos 2000 mg de omega 3 por 100 gramos de alimento, las almendras tienen unos 450 mg). Sin embargo, aportarte que el aceite de lino o sus semillas son una buena opción. Atentamente